早速ブログ毎日更新が途絶えた件と、「継続性の無さ」への対策

２０１９年に入り、「よーし！今年はやるぞー！！」とモチベーションを上げて、

年間目標を立てた。

その中に、「ブログを毎日更新する」という目標を掲げた。

早速６日目にして途切れた。笑

予想通り、「疲れたから一日休んでまた明日からやろう」という一瞬の

「まあいいや、明日やろう」

が、継続途切れに繋がり、さらに３日間も書かないことに繋がった。笑

結構、自分てしょーもないな。決めたことやれないな。ってショックを受けている。笑

まあ、前ほどネガティブになって心が死にかけているわけでもないけど、

「俺ってあかんな～」って軽く思ってる感じ。

これはいったいどうすればいいんだろう。

ブログに関わらず、今まで決めた習慣でできていることはほとんどない。

「継続力の無さ」

これが自分の一番の弱点だ。

どこをどう改善すればいいのか？

何が問題の本質（イシュー）なんだろう。

少し考えてみた。

まず、過去に続いたことを上げていって、なぜその時は続いたのか、

再現性を出せないかを考えてみた。

～過去に習慣化できた一例～

・シェアハウスの友達との毎日の振り返り

・フルマラソン対策に毎日５キロ走っていたこと

・瞑想

これをshowroom前田裕二さんの「メモの魔力」という本の内容にあるように

※めっちゃおすすめ！

〇抽象化して、なぜこれが続いたかを考えると、

・人と一緒に習慣化した（人を巻き込む、人に巻き込まれる）

・短期的な目標があった（ここではフルマラソン）

・やったほうがいということが、心の深いところに落ちていた（頭なく心・体で理解）

・続けることで、少しづつ自分が成長していることを実感していた（結果の見える化）

〇これを転用してネクストアクションに落とすと、

●自分の達成したいことについて短期目標を組む（いろんな面で）

●似たような価値観の友と一緒に習慣化、目標を設定する

●心や体の状態の認知の為、「瞑想・運動」と「一日の振り返り」は欠かさずやる

●少なくともインプットは毎日欠かせない（昨日の自分より今日の自分）

１月の目標や習慣をあたらめてこれに落としてやってみようと思う。

この目標が決まったらまた書きたいと思います。

また明日！

極端分人たかちゃんのブログ